开学季到啦~
又到了小朋友们入园、开学的日子了。
开学在即，总是几家欢喜几家愁。最近几天，小编最常听到的就是那句：“我家黏人的娃儿马上就要上幼儿园了，分别的时候肯定会大哭大闹一场！”
其实，有分离焦虑是很正常的。这代表父母和孩子之间的关系很融洽，互相爱着彼此。但是无论是父母还是孩子，总要面对入园开学这一关。
如何缓解分离焦虑？天略君来给大家支几招！
理解你的孩子、你自己和情形
如果你从一开始给孩子创造的就是一个让他习惯于其他人的环境（比如大家庭），孩子或许根本就不会有这个问题，或者你只会遇到一点小问题。然而，如果你一直是自己孩子世界的中心，他与其他人的接触非常少，他就会不愿意离开你身边。当孩子黏着你不放时，你或许会感到内疚，认为自己应该随时陪着他。孩子会感觉到你缺乏自信，并且会吸收这种能量，做出相应的行为。
另一方面，如果你对孩子适应他人的能力感到自信，孩子也会感觉到这一点，并更快地适应。如果你或孩子生了病，或者家中发生了某些变化，黏着你或许是孩子寻求安全感的一种方式。如果你不习惯于让孩子参加新活动或认识其他人，你就需要时间和耐心，一小步一小步地实现这种过渡。下面的建议，既是为了你，也是为你的孩子。
建议
1
如果孩子总是黏着你，要找一些机会让孩子能够习惯于陌生人和新环境，你要在场，但不要干预孩子。（例如，你的孩子在和其他孩子玩或待在其他孩子身边时，你和一个朋友闲聊。）然后，离开你的孩子一小会儿，直到孩子习惯于你不在身边。
2
向孩子解释你要去干什么或去哪里、和谁在一起、会待多久，以及其他有助于孩子知道会发生什么事情的细节。（如果你的孩子还不会说话，他也能“感觉”到你是为让他作好准备。）
3
要告诉孩子，你知道他会害怕，这没关系。但不能不接触陌生人和新环境。这不是一个选择。
4
要迅速离开，相信离开现场后日托中心的工作人员会将孩子的注意力转移到其他活动上，孩子会停止哭泣。
5
不要责备或羞辱孩子，也不要让孩子逃避接触陌生人和新环境。
全文摘自《正面管教A-Z》
《正面管教A-Z》
[美]简·尼尔森 琳·洛特 斯蒂芬·格伦/著
花莹莹/译
日常养育难题的1001个解决方案，以实例讲解不惩罚、不娇纵地管教孩子的“黄金准则”。
孩子们无论几岁，都会有非常依赖父母的时刻。我们也都希望用更轻松的方式来帮孩子缓解焦虑，让他们快快乐乐地步入自己的人生新阶段。
下面几本可爱的儿童绘本，就像是一个个“分离焦虑”缓解神器，推荐各位宝爸宝妈和孩子一起读一读~
《妈妈，今天是我第一天上学》
作者：廉惠媛
译者：李一慢
适龄：4-7岁
克服焦虑，让孩子轻松快乐地开始人生新阶段。《科克斯书评》最佳童书，艾兹拉•杰克•季兹新插画家奖。博洛尼亚国际童书展荣誉奖得主、金风筝奖得主作品。
小男孩第一天上学，猜猜谁最担心？当然不是我们的小男孩！他装好了书包，都等不及马上冲进他的新教室了。可是，他的妈妈为他去上大孩子的学校做好准备了吗？
这本书文字简练，画风优美，文图配合得非常完美。廉惠媛运用水彩和彩铅结合的技法，极为巧妙地描绘了在这个对于孩子和父母来说都很特别的重大日子里，他们那种复杂纠结的情感。
《麦蒂第一天上学》
作者：[澳大利亚]佩妮·马修斯/著
莉兹·阿内利/绘
译者：钱凯悦
适龄：5岁+
为学龄前儿童上“大”学校准备的完美图画书，描绘了第一天上学的兴奋、紧张、焦虑和快乐。澳大利亚童书委员会年度童书得主作家和插画家创作。
今天是麦蒂第一天去上学，她做好了所有的准备：校服，鞋子，袜子，帽子，书包也都装好了。当然还有一样东西不能落下，她的安抚毯。爸爸把麦蒂送到学校离开之后，麦蒂开始觉得不安，她拿出安抚毯，不料被朋友玛雅看到了……麦蒂的第一天上学生活会怎样度过呢？当妈妈来接她放学，问她这一天过得怎么样时，她会怎么回答？
《小勇想妈妈》
作者：[日]朝川照雄/著
[日]长谷川知子/绘
译者：彭懿
适龄：3-6岁
一本帮助孩子释放分离焦虑的绘本。产经儿童出版文化奖得主长谷川知子插画。
小勇从出生起就一直和妈妈在一起，但他刚学会走路时，妈妈就去上班了。小勇拼命忍耐着对妈妈的想念在托儿所度过了一天。离开托儿所后，爸爸、爷爷、奶奶、太奶奶都来陪伴小勇，但小勇还是克制不住地想念着妈妈……
一个简单而温馨的故事，刻画出孩子对母亲深深的依恋，也展现了母亲对孩子深深的爱。
《我妈妈上班去了》
作者：[英]凯斯·格雷/著
大卫·米尔格姆/绘
译者：娟子
适龄：2-6岁
帮助孩子克服分离焦虑的最佳绘本。英国《独立报》年度十佳童书作者，红房子童书奖、诺丁汉童书奖双料得主凯斯·格雷，与《纽约时报》畅销书作家大卫·米尔格姆联袂创作。
“我妈妈上班去了，可我知道她还爱我，我知道她还关心我……我怎么知道的？因为我妈妈下班回家了，一回到家，她就告诉我她很爱很爱我！”妈妈去上班之后，和妈妈分开的时间很难熬吗？不！一个小男孩在他妈妈去上班后，安心地等着妈妈下班回家，给他更多的爱。
《我妈妈上班去了》以简洁、明快、幽默、温馨的文字与图画，帮助孩子们克服分离焦虑。妈妈下班后加倍快乐的亲子时光，让暂时的分离充满着愉快的期待！这本书不仅安抚孩子们由于父母外出上班而焦虑不安的情绪，也给不得不暂时离开孩子去上班的父母带来慰藉。
入学之际，孩子们不仅有分离焦虑，还有面对陌生环境、新同学等一切未知的恐慌。
以下几本绘本推荐给即将步入幼儿园、小学阶段的小读者们~
《我的幼儿园老师》
作者：[日]大场牧夫/著
长新太/绘
译者：王志庚
适龄：3-6岁
让孩子喜欢幼儿园、了解幼儿园老师的暖心之作。
你知道吗？我的老师有时候是大马、大灰狼，有时候是护士、妈妈……
孩子眼里的老师有很多种身份，就像“超人”无所不能。
文字作者、幼教专家大场牧夫对“老师是……”的描述充满童趣，与《圆白菜小弟》作者、“无厘头之神”长新太标志性个人风格插画相得益彰，完美呈现了老师对孩子无私的爱与呵护。
《神奇的“你好！”》
作者：[土耳其]尼汗·特米兹/著
[土耳其]布尔库·耶尔马兹/绘
译者：张弘
适龄：2-6岁
一本教孩子如何结识新朋友的人际交往绘本，鼓励孩子不要害羞，大方介绍自己，迈出交友第一步。
日出，日落，玫瑰平原上的动物们友好地生活在一起。一天，平原上出现了一张陌生面孔，动物们七嘴八舌，想要跟她做朋友，却都害羞得不敢上前……这时，一只蟋蟀走上前，简单地说了声“你好”！并自我介绍，便引来了新伙伴同样的回应。原来交朋友并不难，有时候一声平常的“你好”就已足够！
这本由土耳其获奖作家创作的绘本，插画清新温柔，故事灵动可爱，鼓励孩子从“你好”开始，迈出交友第一步。
《焦虑的小洛皮不想去上学》
作者：[澳]琳恩·詹金斯/著
[澳]科瑞莉·罗纳根/绘
译者：高雪鹏
适龄：4-8岁
你曾经有过需要做某件事情，但一想到它就会感到紧张的经历吗？孩子们经常有这种经历——当他们需要上床睡觉、去上学、在课堂上发言、交新朋友等的时候，他们常常一想就紧张。孩子们需要找到自己的勇气——他们内心所具有，但却找不到的东西。
在这本书中，备受喜爱的洛皮和科里回来了，教孩子们如何找到他们的勇气。
《焦虑的小洛皮》是临床心理学家给孩子的缓解焦虑绘本。用夸张丑萌的人物将抽象的情绪具体化。围绕焦虑、消极悲观、不想上学、害怕犯错和失去五大主题，给出行之有效又简单易懂的心理疏解方法。
全系列共5册，针对学龄前到六年级学生进行早期干预，由临床心理学家琳恩·詹金斯专门编写，前儿科护士兼艺术治疗师科瑞莉·罗纳根绘制插画。通过“焦虑族人洛皮”和“平静族人科里”之间发生的五个故事，帮助大小读者深入理解“焦虑”情绪，并且提供了一些简便易行的心理疏解方法，帮孩子获得情绪修复能力。
END
消息来源：天略童书馆公众号
图文版权归原作者所有
