最近跟几位家长朋友聊天，发现大家在育儿过程中多多少少都有些焦虑，孩子是不是该上兴趣班？课外时间要多少才够？需要补课吗？每周要读多少书？复习多少课程？今天我们就想通过一些绘本，和各位家长聊一聊育儿焦虑的问题。
亲子关系中的依恋类型，主要分为——安全型、回避型、矛盾型、混合型。
而其中，拥有安全型依恋关系的宝宝就像得到了一面坚固的盾牌，他们更容易发展出健康、稳定的人格。而这背后的关键，就在于爸爸妈妈们如何回应宝宝的需求。特别是在婴儿期，爸爸妈妈对宝宝的愿望和需求是否都足够敏感，并能够及时给予回应，从而建立起稳定、良好的依恋关系。
当宝宝拥有了丰富多样的早期经验，他们就能如同展翅的雏鹰，更加自信地探索这个世界。建立起对外界的信任，他们的心灵也将更加健康、坚韧。
看到这里，当家长的你是不是觉得压力有点大？别担心，我们无需追求完美。
心理学家温尼科特提出了一个温暖人心的概念：“good enough mother”，也就是“60分妈妈”。这意味着，作为妈妈，你不需要做到满分，只需要做到60分，就已经足够好了。
在养育过程中，我们做父母必然会出现让孩子失望的时刻，但这并不意味着我们是失败的父母。相反，这些不完美的瞬间，恰恰是孩子成长道路上不可或缺的东西。孩子们需要的，不是一个完美的父母，而是一个真实、有血有肉的人。他知道父母只是一个普通人，会成功也会失败，但依然愿意坚定地陪在自己身边，始终给自己照顾和支持，这就是足够了。
举个例子，每当婴儿哭泣时，一个“不够好的妈妈”会认为孩子仅仅是饿了，直接给TA提供食物。而一个“足够好的妈妈”试图去理解和分辨宝宝的哭声和状态，探索宝宝哭泣背后的需求到底是什么——是饿了？冷了？需要更换尿布？还是渴望被拥抱？然后再去满足宝宝的需求。
那我们如何以“60分父母”的心态，去养育一个健康人格的孩子，收获安全型依恋的亲子关系呢？
下面这份主题书单，或许能够给爸爸妈妈们一些启示。
《抱抱》是一本深受家长和孩子们喜爱的绘本，它以简洁的文字和温馨的插画，讲述了一个关于爱与拥抱的感人故事。这本书的内容非常简洁，全书只出现了“抱抱”、“妈妈”、“宝宝”这三个词，但通过这些简单的词汇和富有表现力的图画，传递了非常丰富的情感和信息。
故事的主角是一只小猩猩，它在森林里迷路了，一路上看到了许多动物母子亲密地拥抱在一起，这让它感到非常羡慕。小猩猩一边走一边喊着“抱抱”，表达了它对母亲的思念和对拥抱的渴望。最终，在其他动物的帮助下，小猩猩找到了自己的妈妈，它们紧紧拥抱在一起，这个温馨的场景感动了许多读者。
这本绘本不仅是一本适合低幼儿童阅读的绘本，它同样能够触动成年人的心。拥抱是一种非常直接和温暖的爱的表达方式，对于孩子来说，父母的拥抱能够给他们带来安全感和幸福感。这本书通过简单的故事，教会孩子们表达内心的情感需求，并用拥抱来传递爱。
在阅读的过程中，父母可以给孩子一个温暖的拥抱，让孩子感受到被爱和被关怀。用拥抱来告诉孩子“我爱你”，是让小小孩感受父母爱TA的最简单的方式。
无论动物们养育姿势多么奇特，每个动物妈妈和宝宝间的互动都充满了爱。《好喜欢妈妈》这本绘本通过展示不同动物妈妈和宝宝之间的亲密互动，向孩子们传达母爱的伟大和温暖。
书中的插图生动可爱，文字简洁而富有韵律，非常适合婴儿阅读。绘本中的动物宝宝们以各种不同的方式表达对妈妈的喜欢，比如猩猩宝宝喜欢睡在妈妈的怀里，小海獭躺在妈妈的肚子上，小鳄鱼则喜欢躲在妈妈的嘴里。这些场景不仅展示了动物们独特的养育方式，也体现了宝宝对妈妈的深厚感情。
《在爸爸的背上》是一本由加拿大作者玛丽安娜·迪比克（Marianne Dubuc）创作的温馨绘本。这本书讲述了一只呆萌可爱的小无尾熊和它的爸爸之间的亲密关系。小无尾熊每天都幸福地黏在爸爸的背上，无论是吃东西、玩球，还是不小心尿尿，爸爸总是耐心地照顾着它，甚至背着它去洗澡。
故事中的一个转折点是，当一只美丽的蝴蝶飞过时，小无尾熊被深深吸引，它开始思考自己的心愿。尽管还在牙牙学语，小无尾熊试图向爸爸表达自己的想法和愿望。书中展现了爸爸如何以智慧和爱心回应小无尾熊的需求。通过小无尾熊和爸爸的日常互动，书中传递了陪伴和放手都是爱的理念，鼓励家长们在孩子成长的过程中，既要给予足够的关爱和支持，也要适时地让孩子学会独立。
呆萌可爱又智慧的无尾熊爸爸，陪伴或是放手，都是爱。
陪着孩子从无聊到有趣，把想象的权利还给孩子，你只需要放下手机，享受在其中就可以。
这本书以其简洁而富有童趣的画风，讲述了小熊和爸爸之间的亲密关系和他们共同的冒险故事。
绘本的故事情节简单而温馨，小熊觉得无聊，于是叫醒了爸爸，希望爸爸能陪它一起玩。在一片空白的陆地上，小熊和爸爸只需要一根小树枝，就能展开他们的想象之旅。他们用树枝画出了梯子，爬上天空，画出了星星和月亮，创造了一个属于他们的奇妙世界。
故事开始于小猩猩的爸爸在树荫下休息，小猩猩跑来让爸爸和它一起玩。于是，爸爸利用自己的身体，摆出各种造型，一会儿像飞机，一会儿像滑梯，甚至模仿了通天阁和天空树，创造出一系列有趣的游戏。
这本书不仅是一本游戏绘本，它还通过有韵律感的句子，鼓励亲子用方言边讲边玩，增加了阅读的趣味性。三浦太郎的插画风格简洁而充满童趣，他的作品通常能够引起家长和孩子们的共鸣。
和爸爸一起玩，是更具性价比的“早教班”。
这本书通过小狮子的视角，描绘了孩子与妈妈之间的日常生活和互动，展现了母爱的温暖和细腻。
绘本中，小狮子模仿妈妈的行为，无论是早起、打哈欠、伸懒腰，还是在受伤、生气或淘气时，妈妈总是能够给予安慰和指导。妈妈就像孩子的第一所学校，细心的她会用自己的一言一行打开孩子的心扉。
绘本中，小猫头鹰们醒来发现妈妈不见了，他们开始担心和想念妈妈。尽管他们试图安慰自己，认为妈妈只是去打猎了，但随着时间的推移，他们开始感到害怕和不安。故事中的小猫头鹰们坐在树上等待，互相安慰，展现了他们对妈妈的深深依赖和爱。
《小猫头鹰》的插画风格温暖而细腻，插画家派克·宾森以其精湛的技艺，成功地捕捉了小猫头鹰们的情感变化，以及他们在夜晚森林中的环境。这本书不仅是孩子们的读物，也适合家长和孩子一起阅读，共同体验亲子间的温暖和爱。
因为有爱，宝宝等待妈妈回来时产生的分离焦虑，在妈妈回来的一瞬间转换成了满满的安全感。
这本书通过13种不同的动物父子之间的互动，展现了爸爸与孩子之间的温馨场景和深厚的情感。在这些场景中，父子可以像袋鼠一样一起蹦跳，像河马一样一起唱歌，像蜗牛一样闲聊，或者像鬣狗一样互相逗乐。
这些画面不仅传递了亲子间爱的温暖，也提醒爸爸们在忙碌的工作中抽出时间陪伴孩子，享受亲子时光。
你无法哄睡一个不想睡的孩子，拒绝和忽视都无法满足TA的需求，崩溃边缘的你该如何应对？
《你醒了吗？》是一本由德国国宝级插画家罗特劳特·苏珊娜·贝尔纳创作的绘本，她曾获得2016年国际安徒生大奖。这本书以其独特的艺术风格和深刻的情感表达而受到读者的喜爱。故事讲述了一个名叫多多的小女孩在清晨醒来时的所思所想，以及她如何与家人互动的温馨场景。
绘本通过多多的视角，展现了孩子们在半梦半醒之间的奇妙想象。多多醒来后，她不确定自己是否真的醒了，她听到了各种声音，比如水声、盘子声、门响声，她试图弄清楚这些声音的来源。在这个过程中，她幻想出了一些有趣的场景，比如猫在屋顶上拉小提琴，汽车在天上飞，飞机落在屋顶上。
随着故事的发展，多多逐渐意识到自己已经完全醒了，她开始探索家中的每一个角落，与她的家人交流。她轻声询问她的爸爸、妈妈和奶奶是否已经醒来，展现了一个充满童心和幻想的世界。书中的插画细腻而充满哲思，真正从儿童内心出发，展现儿童心理与幻想世界。
《你醒了吗？》不仅是一本美丽的绘本，也是一本充满哲理和童趣的“早安绘本”。它鼓励孩子们在每天睁开眼睛的第一件事，就是和家人们道一声：“你醒了吗？早安！”这是一本真正意义上的图画书，它一定会一直存在，被孩子们读到，并且爱上。
《大嗓门妈妈》讲述了一个关于爱、情绪管理以及亲子关系的故事。这本书通过一个非常生动和夸张的情节，描绘了一位妈妈因为大声吼叫，竟然把她的孩子——小企鹅震得四分五裂。小企鹅的脑袋飞上了宇宙，身体掉进了海里，翅膀迷失在热带雨林，嘴巴落到了山顶，屁股淹没在嘈杂的城市里。这个夸张的情节象征着孩子在面对父母愤怒时的无助和恐惧。
在故事中，大嗓门妈妈意识到了自己的错误，她走遍千山万水，不畏艰辛地把孩子的身体各部分找回来，并把它们缝在一起。最后，妈妈温柔地对小企鹅说：“对不起……”。这个故事以妈妈和小企鹅的和解作为温馨的结局，展现了亲情的力量和修复关系的重要性。
这本书不仅是给孩子们的读物，更是给家长们的启示。它提醒家长们在面对孩子时，应该更加注意自己的情绪管理，避免因愤怒而伤害到孩子脆弱的心灵。同时，它也传达了一个信息，即无论发生什么，爱和理解总是能够修复裂痕，重建亲子之间的联系。
这本书以其生动的插图和简洁的文字，讲述了一个名叫大卫的小男孩的故事，他是一个充满活力但又经常惹麻烦的孩子。绘本中，大卫的妈妈经常对他说“大卫，不可以”，这是因为他的行为常常超出了家庭规则的界限，比如在墙壁上乱画、把浴室变成沼泽地、头戴铁锅敲得叮当乱响等。
尽管大卫的行为让人头疼，但书中也展示了母爱的温暖和宽容。每当大卫犯错后，妈妈都会用拥抱和“我爱你”来安慰他，表达了无论孩子犯了什么错误，母爱都是无条件的。这个温馨的结尾传递了一个强烈的信息：爱和纪律可以并存，而且对于孩子的健康成长都是必不可少的。
这本书讲述了一只名叫阿虎的小老虎的成长故事。阿虎在学习各种技能方面似乎总是比其他孩子慢一步：他不会读书、不会写字、不会画画，甚至不曾说过一句话，而且他吃东西的样子也很邋遢。阿虎的爸爸因此非常担心，但阿虎的妈妈总是耐心地说：“阿虎只是慢一点开窍。”
在故事中，阿虎的父母给了他足够的空间和时间，让他能够自由自在地成长。经过一段时间的等待，阿虎终于在某个时刻“开窍”了，他不仅学会了读书、写字、画画，还能够说出完整的句子。这本书的画面非常感人，尤其是阿虎爸爸焦急等待阿虎开窍的样子，让人感叹父母对孩子成长的关心和期望。
《阿虎开窍了》通过阿虎的故事，传递了一个重要的信息：每个孩子都有自己的成长节奏，有时候需要的只是更多的时间和耐心。这本书鼓励父母们不要过于焦虑，而是要以宽容和从容的态度陪伴孩子成长，享受他们的童年。同时，它也向孩子们展示了坚持和努力的价值，即使进步缓慢，最终也能达到自己的目标。
故事讲述了小猪班上要表演《白雪公主》，小猪的家人都很好奇小猪会扮演什么角色，是国王、王子还是白雪公主？但小猪神秘地说：“你们来看就知道了！”
在表演当天，家人们满怀期待地来到现场，却没有在舞台上看到小猪的身影。直到演出结束，大家才发现小猪扮演的是一块石头——一个没有台词、没有动作的角色。尽管如此，小猪非常开心，因为他认真地完成了自己的角色。家人们也被小猪的快乐所感染，意识到每个孩子都需要一个舞台，而在这个舞台上，无论是主角、配角还是龙套，孩子能够演好自己就是最重要的。
绘本《胖石头》通过温馨的故事和细腻的插画，传递了一个深刻的信息：每个孩子都是独一无二的，无论他们在生活中扮演什么角色，都应该被鼓励和肯定。这本书不仅适合孩子们阅读，也适合家长和孩子一起阅读，共同体验亲子阅读的乐趣，并且反思如何在家庭和社会中支持和鼓励每一个孩子的成长。
面对孩子叛逆期，你是否能把孩子的“离家出走”当成一场母子之间的游戏？
故事讲述了小男孩阿尔菲有一双他非常喜爱的小红鞋，但随着他渐渐长大，妈妈告诉他鞋子已经不合适，需要换掉。这让阿尔菲感到非常不满，于是他决定离家出走。在阿尔菲准备离家的过程中，妈妈并没有阻止他，反而帮助他收拾行装，为他准备了水、手电筒和备用电池等物品。然而，当阿尔菲走出家门后，他很快意识到他忘记了带他最需要的东西——妈妈的爱。
这个故事以一种温馨而幽默的方式，展现了孩子成长过程中的独立性和对父母关爱的依赖。通过阿尔菲的经历，孩子们可以学习到家庭的重要性和母爱的伟大。同时，这本书也鼓励家长以理解和支持的态度，帮助孩子处理成长中的叛逆情绪。
母爱不是空洞的告白，而是每一个寻常日子里，细密琐碎的陪伴。绘本中，孩子表达了对妈妈的喜爱，无论是妈妈带他打完预防针后去书店，还是一起去海边游泳；无论是妈妈在阳台上给花草浇水，还是每天早上温柔地叫醒他；无论是妈妈编造的奇异故事，还是一起在乡间小路上骑自行车的时光，都是孩子心中“特别喜欢妈妈”的理由。
书中的每一页都以不同的动物形象来描绘母子相处的情景，并通过平行结构的叙事方式，为孩子预留了参与故事的空间。孩子们可以在自己的生活中寻找“我特别喜欢妈妈”的理由，并用自己的语言表达出来。
《有些时候，我特别喜欢妈妈》不仅是一本绘本，也是一本亲子互动的桥梁，它鼓励孩子们去发现和表达对妈妈的爱，同时也让妈妈们感受到孩子对她们的依赖和爱慕。
无用之用，方为大用。一件爸爸陪孩子一起做的小事，就可能让孩子获得温暖、富足的成长力量。《爸爸带我看宇宙》通过一个简单而深刻的父子故事，展现了父爱的温暖和对孩子成长的影响。
故事讲述了一个秋天的傍晚，一位牙医爸爸突发奇想，决定带着儿子出去看看宇宙。他们一起走过熟悉的街道，买了口香糖作为旅行食品，一路上爸爸给儿子讲解了关于宇宙的各种知识。他们跨过水沟，爬上小山丘，最终在一片草地上停下来。爸爸指向天空，教儿子识别各种星座，尽管儿子还不能完全理解，但他感受到了爸爸的爱和宇宙的浩瀚。
亲爱的爸爸妈妈们，请放轻松，以60分的心态去拥抱你们的孩子，接受自己的不完美，也接受孩子的不完美，用心去体会孩子的感受，看见孩子的内心，凭借本能给孩子全然的爱，就是足够好的父母之爱了。
图文来源：爱阅公益
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